妊婦さん便秘解消方法

マッサージに通いはじめて2週間くらいたった頃から排便の感覚がかなり狭くなっていきました

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元々妊娠する前から便秘ぎみだったので、2~3日に一回出ればいい方でした。

食事量も女性にしては多く、お茶碗3杯も珍しくはなかったのでその分の便が3日も溜まるとお腹も張ってきますし、なにより硬い上に一気にでるので切れ痔も癖になってしまうほどでした。
便秘による痔がなによりも辛かったです。
そんな私が妊娠をしてから、便秘は更にひどくなりました。
つわりがあったのですが、食べると気持ち悪くなってしまうタイプのつわりだった為、食事量も水分をとる量も減ってしまい、5日ほどでないことがしばしばありました。
水分量が減ったせいで便はますます固くなってしまい、トイレにいくことがすごく怖かったです。

私の場合痛いだけでなく、かなりの出血をしてしまうほどの痔だったので。
一応産婦人科で便秘だと言うことを伝えてあったので、妊婦さんでも飲める薬や漢方もありますよ、と教えてもらったのですがなるべく薬に頼りたくなかったのと、赤ちゃんに影響がないものでも飲まないに越したことはないと思ったのでしばらく頑張って水分だけでもたくさんとるように心がけました。

基本的に食事の時にしか水分をとらなかったのですが、それでは全く足りなかったので、500ミリのペットボトルを4本1日に飲みきるようにしました。
そのおかげかはわかりませんが、便の硬さに変化が現れました。

排便の間隔は変わりませんでしたが、便が少し柔らかくなったことでかなりスムーズにだせるようになりました。
また、安定期にはいったあたりでつわりも落ち着いてきたので、妊婦さんでも通えるリンパマッサージに通いました。
うつぶせになれない為、横向きや座った状態で行ってくれて途中で休憩もはさんでくれるので妊婦さんでも無理なく施術をしてくれるのです。
私の場合はかなりリンパがつまっていたようで、マッサージに通いはじめて2週間くらいたった頃から排便の感覚がかなり狭くなっていきました。

5日でなかったのが2~3日に1回のペースででるようになったのです。
全ての妊婦さんに効果がある訳ではないと思いますが、思うように身体を動かせないぶん、プロの方にお任せするのもありだと思います。
また、薬等に頼らなくても改善できたのでおすすめです。

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