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妊娠する前は全くの便秘知らず

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妊娠する前は全くの便秘知らずで、どちらかというといつも軟便だった私。せいぜい生理前なのに少し便が硬くなる位でした。

妊娠して本当にすぐ便秘になりました。正直、便秘がこんなに辛いものだとは知りませんでした。それまで毎日出ていた便が、1週間出ないなんてザラ。必死の思いで硬い便を出す為に人生で初めて痔にもなりました。これも辛かった!

病院の先生からは、あまり辛いのならと漢方も勧められましたが、出来る限りお薬は避けたかったので、私にできる限りのことをしました。
結局、最後までお薬は使いませんでした。(今思えば、医師のすすめる漢方ぐらいは飲んでも良かったのかもしれませんが)

まず、試したのは牛乳です。実はそれまでは牛乳を飲むと必ず下痢気味になっていた私。大きな期待をして牛乳を飲みました!
が、全く効果なし。いつものようにお腹が痛くなる気配はなし。子供の頃、給食の牛乳で下痢を繰り返していたのは何だったのかと泣きたくなりました。

次に私が試したのは発酵食品。ヨーグルトなどの乳製品を中心に、発酵食品を積極的に口にしました。これは、牛乳よりも効果がありました。ただ、カロリーも気になるので低脂肪タイプのもの主に利用しました。

テレビでやっていた腸のマッサージも取り入れました。ただ、お腹が張っていたこともあり、どれくらいの強さでマッサージしていいのか不安なままオズオズとするマッサージ。。あまり効果はなかったように思います。

もちろん、積極的に運動するように心がけました。私はあまり運動は好きでは無いのですが、なるべく歩くように心がけました。その際には、水分もしっかりとることを心がけました。(尿意はすぐもよおすのが嫌になります)

いろいろ試しましたが、結局私の便秘は出産するまで続きました。恐ろしいことに、そのうち便秘が日常になってしまっていました。

人間の体って凄いんだなと思うんですが、出産した途端、嘘みたいにまた軟便に戻りました。妊娠中、何度も便秘であることを伝えても、先生が大らかに構えていてくださったことに安心したことだけ覚えています。

妊婦さんの便秘解消方法

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