妊娠中は特に便秘になりました
妊娠が分かってしばらくして、それまでは毎日快便だったのですが急に便秘になりました。
そしてお通じがあったとしても固かったりしましたので、なかなかすっきりでることはなかったです。
あまりにも妊娠が分かってすぐに便秘になりましたので、妊娠が原因なのかと思い、産婦人科の先生に聞いてみることにしました。
そうしますと、妊娠中は結構便秘になる人が多いとおしゃっていて、つわりなどでご飯などが食べられなくなり、便秘になるとかでした。
私もそのときちょうどつわりの時期でしたので食べれるものがかなり偏っていた気がします。
そしてその話を聞いた次の日から便秘解消にいいものを食べるように努力しました。
ちょうどつわりの時期で冷たいものをたべたくなりましたので、ヨーグルトを朝昼晩と食べるようにしました。
また、それに加えてバナナヨーグルトにし、より便通がよくなるように頑張りました。
妊娠中の便秘はお腹のはりなどもでてきやすくなると言われていますので少しでも便秘を解消し、妊娠中も快適にお腹の赤ちゃんが過ごせるようになればいいなと思っていました。
バナナヨーグルトを毎日食べるようになると、毎朝少しずつですがお通じが来るようになり、今ではたまに夜も出るときがあります。
妊娠中は体重も増加しやすいので、便秘解消で体重制限もすることができ、ほんとにヨーグルトなどを食べるようにしてよかったなと思いました。
