妊娠中 3日~7日 便秘体験談 妊婦さん便秘 体験

妊婦さんにオススメ便秘解消に納豆・キャベツ・ネバネバ丼

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二人目の妊娠で初めての便秘

2人目を妊娠中です。
妊娠中の便秘って本当に困っちゃいますよね。薬もつかえないし。
私は1人目妊娠中の時はあまり便秘になることはなかったのですが
今回はお腹が目立ち始めた時期から便秘に。
便秘ってなかなか辛いものなんだと・・・・
今回、初めてしりました。
それまでは便秘知らずな体質だったので気にしたことはありませんでした。
そんなこんなで1週間くらい出てくれず・・苦しくなってるとき、医師に便秘で困ってると
相談しました。すると妊娠中に便秘になる人は意外と多いらしく
皆さんの悩みの1つなんですよお~っておしえてくれました。
「便秘で辛いなら気軽に相談してください」
と言われ、食事の中で食物繊維を進んで摂るようにと言われました。
食物繊維はお腹の調子を整えてくれるらしく、(結構有名みたい)

納豆・キャベツ・ネバネバ丼

代表する野菜でキャベツが一番いいとか。
1番の組み合わせは千切りにしたキャベツに納豆を混ぜたもの。
納豆のネバネバも体にいいんですよお♬
私はこの組み合わせを炊き立てのご飯にのせよく食べてます。
その日にすぐトイレに行くって訳ではないですが、前みたいに1週間もでない!
といううことは無くなったなあと実感してます。

ほかにも、豆腐に納豆とキムチの組み合わせや
1番手軽に作れる、ネバネバ丼もおススメです。
組み合わせ料理は妊娠中じゃなくても、産後の栄養のサポートもしてくれるので
産後にもよさそうですよね(^^♪

妊娠中は色々なトラブルがありますが、医師に相談することで解決できることも
多いと思いますので、相談してみるのも1つの手かもしれないですね( *´艸`)

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