妊娠中 3日~7日 便秘体験談 妊婦さん便秘 体験

妊娠中に便秘改善はできませんでした

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妊婦になってからの初めての便秘

私は現在25歳で1児の母親です。
昨年初めて子どもを妊娠・出産しました。
私は妊娠するまで便秘を経験することがありませんでした。
1日に1回もしくは2回出るのが普通でした。

なぜ私が妊娠を機に便秘になったかと言うと、切迫流産になりかけたからです。
妊娠初期に仕事中重たいものを思ったことがかけで、少量の出血をすることが多々ありました。
そのたびにおうちで安静にするように言われ、お腹にも力を入れず、トイレをするときは気張らないように注意されていました。
トイレをしたらまた出血してしまうという事が頭にあったので、それが怖くて気にしてしまった結果はトイレが出にくくなりました。
また元々貧血気味と言うこともあり、それを改善するために薬を出されていました。

それの副作用として便秘になると言うことが書いていたので、それも原因の1つだと思います。

私は、まず水分をたくさん取ることから始めました。

しばらくでてない便はどうしてもカチカチになってしまい、寝るときにお尻が切れてしまうので、少しでもやらかくしようとしていました。
また便秘を改善するためにグリーンスムージーを作って出勤前に毎日飲んでいました。
たくさんの野菜や果物入れることによって、週に3回は出るようになったり、出て便がカチカチでもなくなり、するっと出るように感じました。
後は積極的にキャベツなどの食物繊維が多い野菜をサラダとして食べるようにしていました。

結局、妊娠中の私の便秘は出産するまで治らず、出産も帝王切開だったので出産後も便秘に悩まされました。

妊娠中は週に1・2回しか出ませんでしたが、出産後に週に3回、多い時は週に4回出るようになり、気持ち的にも余裕が出てくるようになりました。
また私の場合、切迫流産ぎみだったので、便が出ないと余計お腹に力が入ってしまうので、それが非常に怖かったです。
出産後6ヶ月経ちますが、帝王切開の影響もマシになり、今でもほぼ毎日便が出るようになりました。

薬などを頼らずに改善できてよかったと思っています。

 

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