先輩妊婦さんに聞いた便秘の治し方

妊娠中の便秘解消はルイボスティーでしました!

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1番効果のあった便秘解消方法

私は妊娠前はほぼ毎日出る方で便秘体質ではなかったのですが、妊娠して気にしてはなかったのですが気づくと、あれ?今日も出てない…みたいな感じで、そこまでひどくはないですが3日に一回出るか出ないか程の便秘になりました。
1度目の妊娠の時に氷ばかり食べていて、いざ出産の時には子宮が冷えて固くて赤ちゃんが下りてこれないと言われてとても難産になったので、2度目の妊娠中は体を冷やさないように心がけました。
すると安産にしようと体を暖める為にやった事が良かったのか便秘が解消されました。

その方法を紹介したいと思います。

私がやったのは暖かいルイボスティーを飲むことです。

2度目の妊娠期間が冬だった為、体を冷やさないようにと毎日ステンレスの卓上ポットにルイボスティーを作って常に暖かいルイボスティーを飲んでいました。
量でいうと1日ポット2~3回分程です。
ルイボスティーはノンカフェインで体にもいいので沢山飲んでいました。
すると、1日に多いときで三回位出るようになりました。

便秘が解消とされたからなのか、ルイボスティーの成分なのか、お肌はツルピカでキメも細かくなってお腹はスッキリしました。
たまにそれでも便秘が解消されない場合は、のむヨーグルトや普通のヨーグルトを体を冷やさないように常温に戻して食べてそのあとにルイボスティーを飲みました。
この組み合わせは最強でした。とてもおすすめです。

あと、腰に手をあて無理しない程度に腰を回したり、お腹に手をあててぐるぐるさすってマッサージもしました。
あとは、お腹の中の赤ちゃんの事を考えて飲んでいた具だくさん味噌汁も良かったのかなと今では思います。
具だくさん味噌汁の中にはゴボウなども沢山入れていました。

お水もなどの飲み物も全て常温に戻しました。
何も考えずに好きな物も食べて飲んでいた一人目の妊娠中と、食べ物飲み物に気を使った二人目の妊娠中の便秘は劇的に便秘の程度は違いました。
私がとにかく気にしたのは体を暖める事です。

そして水分を沢山とること。
その中でもやはり一番効果があったのはルイボスティーと常温のヨーグルトです。
みなさんも試してみてはいかがですか?
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